Tüm yetişkinler haftada en az 2 gün, ağırlıkla egzersiz yapmak, yoga yapmak veya ağır alışveriş poşetlerini taşımak gibi kas güçlendirme aktivitelerini yapmalıdır. Uzun süre hareketsiz, oturmak için harcanan zaman en aza indirilmelidir. Yetişkinler (19 ila 64 yaş arası), her hafta 10 dakikadan daha fazla sürelerde en az 150 dakikalık orta yoğunlukta aktiviteyi hedeflemelidir. Bu ayrıca […]
Yapılan çalışmalarda, asemptomatik (semptom-belirti vermeyen) kişi taramalarında anormallikler bulundu. BEL 20-70 yaş aralığında 1.211 kişide yapılan çalışmada bulging disk (fıtıklaşma): %87 olarak bulunmuştur. Nakashima et al. (2015). Spine. 40-70 yaş aralığında 51 erkekte yapılan çalışmada; Kısmi R.C Yırtığı: %22 Bursal kalınlaşma: %78 Genel anormallikler: %96 olarak bulunmuştur. Girish et al. (2011). Am J Roent 110 […]
Lomber Disk Hernilerinde Kayropraktik Yaklaşımlar Yumuşak doku iyileşmesini desteklemeyi hedefler. Ağrıyı geçirmek ve tekrarlamasını önlemeyi hedefler. Omurganın ve bedenin ağrısız hareket açılarını (ROM) artırmayı hedefler. Günlük hayata yeterliliği artırmayı (kas gücü), iskelet ve eklem yapısının biyomekanik dengesizliğini azaltmayı ve stabilizesini artırmayı hedefler. Tedavi süresini hızla bitirmeyi ve rehabilitasyon sürecine geçerek fonksiyonları restore etmeyi hedefler. Klinik […]
Her bel ve bacak ağrısı kesinlikle salt disk hernisi (fıtık) rahatsızlığı değildir. Disk hernisi (fıtık) yönünde diagnostik kanıt olmasına rağmen spinal (omurgaya ait) ağrıların çoğu mekaniktir ve dejeneratif intervertebral disk veya faset eklem bozukluklarından kaynaklanır. MR görüntüleri tanı koymak için kendi başına diagnostik (hastalık teşhisine yardımcı) değildir; Hastanın anamnezinin (hastalık öyküsü) alınması ve sübjektif şikayetlerinin […]
SIRT/BEL AĞRISI, özellikle sporcular için doktor ziyaretlerinin en yaygın nedenlerinden biridir. Seçkin sporcuların % 75’i sırt/bel ağrısı çekiyor. Genç sporcuların % 10 – 15’i bel ağrısı çekiyor. % 85 Jimnastik % 80 Halter % 69 Güreş % 58 Futbol % 50 Tenis % 30 Golf % 40 – 60 Genel Nüfus Üniversiteler arası sporculardaki tüm […]
Güvenli mi? Kas-iskelet ağrısı için yaygın tedavilerle ilişkili bilinen ciddi yan etki / ölüm riskleri; Omurga ameliyatı; 1 milyonda 1800 Servikal omurga (boyun) ameliyatı; 1 milyonda 500 NSAIDS / Aspirin kullanımı; 1 milyonda 153 Reçeteli Opioid Ağrı İlaçları; 1 milyonda 53,6 Kayropraktik Adjustment; 1 milyonda 1’den küçüktür. (Yaklaşık 5.85 milyonda 1) İşe yarıyor mu? ABD’li […]